Смотреть курс бесплатно
Курс

Твой путь. Как изменить жизнь. Бесплатный курс

Узнаете, как справляться с сомнениями и переживать даже самые сложные изменения в жизни. Научитесь спокойно принимать важные решения и поймёте, как жить жизнь, о которой мечтаете.

О курсе

«Твой путь» — это бесплатный курс про перемены в жизни, которых мы ждём и боимся. Некоторым людям сложно закончить изжившие себя отношения, переехать или поменять профессию. Даже если они понимают, что эти изменения сделают их счастливее.

Справляться со страхами и адаптироваться к изменениям — важный навык, который помогает преодолевать трудности и жить так, как мечтаешь.

Этот курс для вас, если:

  • Хотите что-то изменить в своей жизни, но сомневаетесь

  • Внутренние барьеры мешают получать удовлетворение от жизни

  • Хотите научиться справляться со страхами и адаптироваться к изменениям

  • Боитесь принимать важные решения, но чувствуете, что они необходимы

  • Мечтаете освоить новую профессию, но боитесь не справиться

  • Устали жить в состоянии постоянного преодоления сложностей

Что такое «Путь героя»

Мифолог Джозеф Кэмпбелл пришёл к выводу, что у всех легендарных персонажей одинаковые этапы развития. Он назвал этот процесс «Путь героя». Главный персонаж любой истории сперва покидает дом, преодолевает препятствия и возвращается обратно уже другим.

Каждый человек проживает свою историю и становится её героем. Поиск новой работы, рождение ребёнка, запуск нового проекта — с этими испытаниями он сталкивается на протяжении всей жизни.

На курсе вы узнаете, как сценарий «Путь героя» поможет заранее готовиться к изменениям и справляться с ними.

Чему вы научитесь

  • Разбираться в причинах страха

    Поймёте, что на самом деле останавливает вас в принятии важных решений.

  • Не бояться изменений

    Узнаете, что страх изменений — естественная реакция человека и что бояться — это нормально. Научитесь идти навстречу своим ценностям, несмотря на страх.

  • Поддерживать себя в трудную минуту

    Освоите практики самоподдержки и самочувствия, которые помогут относиться к себе по-доброму. Это поможет принимать решения, опираясь на свои силы.

  • Самостоятельно менять свою жизнь

    Научитесь лучше осознавать, чего хотите на самом деле. Поймёте, как внедрить изменения, чтобы приблизиться к желаемой цели.

  • Подготовитесь к изменениям

    Узнаете, с какими задачами и сложностями столкнётесь на пути к цели. Будете готовы к возможным трудностями и сможете найти опору на любом этапе изменений.

  • Больше ценить любой свой опыт

    Взглянете на свою жизнь по-новому и увидите свои сильные стороны, которые раньше не замечали и не ценили. Поймёте, как ваши достоинства помогут быстрее достигать целей.

Содержание курса

Вас ждут видеоматериалы и практики для самостоятельного выполнения, которые помогут проанализировать свой жизненный опыт и научиться справляться со сложностями.

  • 1 месяц обучения
  • 14 практик для самостоятельного выполнения

Модуль 1. Как управлять изменениями (6 тем)

Разберётесь, что конкретно можно сделать, чтобы лучше управлять изменениями. Узнаете о парадоксальной теории изменений, влиянии детского опыта взаимодействия со значимыми взрослыми. Познакомитесь с явлением агрессии и поймёте, как ваши возможности и их реализация зависят от ваших представлений о себе.

Модуль 2. «Путь героя» как путь изменений (8 тем)

Познакомитесь с концепцией мифического пути героя Джозефа Кэмпбелла. Это универсальная модель, которая метафорически описывает, как разворачивается в психике любое изменение, требующее от нас нового взгляда и новых действий. На примере этой концепции исследуете свой собственный опыт. Увидите, что у вас много общего с героями сказок, фильмов и комиксов, которые в конце концов справляются с переменами и трудностями.

Спикер курса

Ольга
Константиновская Психолог-консультант, автор курса. Работает в подходе АСТ.

«Мы разберем глубинные причины страха перед изменениями и необходимые навыки, которые помогают пройти по пути перемен. Каждый из нас способен совершить свой непростой Путь Героя, чтобы обрести больше сил и полнее, ярче реализоваться. Курс даст вам опору и поможет понять, что это нормально: сомневаться, боятся, нормально не знать, но прямо сейчас есть конкретные шаги, которые по силам сделать. Шаг за шагом мы изучим основные этапы универсальной модели изменений, которые проходит каждый человек в кризисные моменты жизни. На каждом этапе есть свои сложности, вызовы и возможности, зная которые можно качественно улучшать свою жизнь»

Начните проходить курс бесплатно

0₸/мес

Старт курса: Прямо сейчас!

Вам может понравиться

    Часто задаваемые вопросы

    • Как понять, подойдёт ли мне курс?
      Курс рассчитан на тех, кто не может справиться со страхами и боится принимать важные решения, которые могут изменить жизнь. Вы сможете оценить своё состояние, дать себе поддержку здесь и рассмотреть новые стратегии поведения при необходимости сделать выбор.

      Курс не заменяет профессиональную поддержку специалиста, но его можно использовать в дополнение к консультациям психолога.
    • Сколько времени нужно, чтобы пройти курс?
      Вы можете смотреть видео от психолога в любое удобное для вас время. Отталкивайтесь от темпа, который удобен вам. Мы рекомендуем изучать по одной теме раз в 2−3 дня.
    • Я далёк от психологии и никогда не обращался к психологу. Мне подойдут ваши курсы?
      Да, для прохождения курсов вам не нужны профильные знания по психологии. Он создан для всех, кто хочет изменить и повысить качество своей жизни. От вас потребуется только время и удобное место, чтобы вы могли вдумчиво и не спеша смотреть видеоматериалы и выполнять практические работы.

      Задача курсов по психологии — дать комплексное понимание психологии человека и человеческих взаимоотношений. Обучение на платформе даст вам практические инструменты, с помощью которых вы научитесь помогать себе.
    • Это точно бесплатно?
      Точно! Вы просто регистрируетесь — и вжух, курс доступен вам в личном кабинете Skillbox.
    • Если я пройду этот курс, то к психологу можно не ходить?
      Курсы направления «Психология» не замена полноценной консультации психолога. Возможно, в процессе вы чётче сформулируете свой запрос — и сможете обратиться с ним к психологу, если почувствуете необходимость в индивидуальной работе.
    • Удобно ли проходить курсы по психологии онлайн?
      Работа над собой — тонкий и даже интимный процесс, который должен быть комфортным для вас. На онлайн-курсах вы сами определяете, когда и в каком темпе заниматься. Можете больше времени посвятить важным для вас темам, а какие-то пройти быстро. У вас будет возможность прислушиваться к себе и замечать, когда хочется остановиться, а когда продолжать.