Смотреть видео
Курс

Как справляться с неопределён­ностью.
Бесплатный курс

Поймёте, как обрести поддержку и опору в нестабильном мире. Научитесь лучше справляться с кризисными ситуациями и облегчать своё самочувствие. Сможете помогать себе, когда тревожно за своё будущее.

Как курс может помочь вам

Превью видеозаписи

Чему вы научитесь

  • Яснее осознавать своё состояние

    Сделаете шаг себе навстречу: начнёте лучше понимать своё состояние, распознавать мысли, эмоции и ощущения. Сможете быть в контакте с собой здесь и сейчас.

  • Терпимее относиться к неопределённости

    Поймёте, что неизвестность — это не только страшно, но и интересно. Осознаете, что у вас есть выбор, как воспринимать перемены.

  • Чувствовать себя увереннее в периоды нестабильности

    Получите набор базовых практик и рекомендаций, помогающих найти опору внутри себя в условиях неопределённости.

  • Наметите направление движения к той жизни, которую хотели бы жить.

    Поймёте, что необходимо делать на практике, чтобы даже в моменты, когда нет достаточной ясности и уверенности, оставаться верными себе и осознанно следовать выбранному пути.

Спикер курса

Ольга
Константиновская Психолог-консультант, автор курса. Работает в подходе АСТ.

«Мы разберем глубинные причины страха перед изменениями и необходимые навыки, которые помогают пройти по пути перемен. Каждый из нас способен совершить свой непростой Путь Героя, чтобы обрести больше сил и полнее, ярче реализоваться. Курс даст вам опору и поможет понять, что это нормально: сомневаться, боятся, нормально не знать, но прямо сейчас есть конкретные шаги, которые по силам сделать. Шаг за шагом мы изучим основные этапы универсальной модели изменений, которые проходит каждый человек в кризисные моменты жизни. На каждом этапе есть свои сложности, вызовы и возможности, зная которые можно качественно улучшать свою жизнь»

Начните проходить курс бесплатно

0₸/мес

Старт курса: Прямо сейчас!

Вам может понравиться

    Часто задаваемые вопросы

    • Как понять, подойдёт ли мне курс?
      Курс рассчитан на тех, кто не может справиться со страхом неопределённости и боится неизвестности. Вы сможете оценить своё состояние и выработать новые стратегии поведения при страхе нестабильности.

      Курс не заменяет профессиональную поддержку специалиста, но его можно использовать в дополнение к консультациям психолога.
    • Сколько времени нужно, чтобы пройти курс?
      Вы можете смотреть видео от психолога в любое удобное для вас время. Отталкивайтесь от темпа, который удобен вам. Мы рекомендуем изучать по одной теме раз в 2−3 дня.
    • Я далёк от психологии и никогда не обращался к психологу. Мне подойдут ваши курсы?
      Да, для прохождения курсов вам не нужны профильные знания по психологии. Он создан для всех, кто хочет изменить и повысить качество своей жизни. От вас потребуется только время и удобное место, чтобы вы могли вдумчиво и не спеша смотреть видеоматериалы и выполнять практические работы.

      Задача курсов — дать комплексное понимание психологии человека и человеческих взаимоотношений. Обучение на платформе даст вам практические инструменты, с помощью которых вы научитесь помогать себе.
    • Это точно бесплатно?
      Точно! Вы просто регистрируетесь — и вжух, курс доступен вам в личном кабинете Skillbox.
    • Если я пройду этот курс, то к психологу можно не ходить?
      Курсы направления «Психология» не замена полноценной консультации психолога. Возможно, в процессе вы чётче сформулируете свой запрос — и сможете обратиться с ним к психологу, если почувствуете необходимость в индивидуальной работе.
    • Удобно ли проходить курсы по психологии онлайн?
      Работа над собой — тонкий и даже интимный процесс, который должен быть комфортным для вас. На онлайн-курсах вы сами определяете, когда и в каком темпе заниматься. Можете больше времени посвятить важным для вас темам, а какие-то пройти быстро. У вас будет возможность прислушиваться к себе и замечать, когда хочется остановиться, а когда продолжать.
    • Я нахожусь в кризисной ситуации, мне нужна срочная психологическая помощь. Вы сможете помочь?
      Если ваша проблема требует немедленного решения, постарайтесь его не откладывать! Ниже приведён список телефонов, по которым вы сможете получить экстренную психологическую помощь.

      • Московская служба психологической помощи населению с городского 051 (бесплатно)с мобильного 8 (495) 051 (оплата согласно тарифному плану) Единый справочный телефон: +7 (499) 173-09-00

      • Горячая линия Центра экстренной психологической помощи МЧС России 8 (495) 989-50-50

      • Горячая линия отделения психолого-психиатрической помощи при ЧС Центра психиатрии и наркологии им. В.П. Сербского: 8 (495) 637-70-70

      • Общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей8 (800) 2000−122